ZwangerFit en MoederFit

Ben je zwanger en wil je zo fit mogelijk blijven (of worden) gedurende de zwangerschap? Of ben je net bevallen en wil je op een verantwoorde manier weer je spieren versterken en je conditie verbeteren? Geef je dan op voor ZwangerFit of MoederFit.

Waarom Zwanger- en MoederFit?

  • het is leuk!
  • je traint alleen met zwangere of net bevallen moeders
  • je leert hoe je fit blijft of wordt tijdens de zwangerschap
  • er is aandacht voor een juist gebruik van de bekkenbodem
  • je krijgt inzicht hoe je kunt werken aan een optimaal herstel na de bevalling: dit is investeren in de toekomst!
  • je krijgt tips hoe je omgaat met eventuele rug- en bekkenklachten
  • de training is afgestemd op jouw persoonlijk belastingsniveau
  • de bekkenfysiotherapeut kan je individueel advies geven bij vragen
  • Onze trainingen hebben een scheiding van actieve lessen en theorielessen in de verhouding 3:1. De zwangere of pas-bevallen vrouw kan zo elke actieve les volgen en alleen deelnemen aan die theorieles die aansluit bij haar behoefte op dat moment. De theorie onderwerpen wisselen. De actieve lessen van ZwangerFit en MoederFit zijn gevarieerd qua sportbelasting: er is aandacht voor conditietraining, tevens wordt er gericht geoefend op versterking en co√∂rdinatie van diverse spiergroepen van de buik- rug- bil- bekken- en bekkenbodem. De groepstraining vindt plaats in onze fitness waar alle mogelijke trainingsapparatuur en oefenmateriaal beschikbaar is.

Wanneer Zwanger- en MoederFit?

Vanaf de 16e week van de zwangerschap kun je starten met ZwangerFit tot aan de bevalling. Met MoederFit kun je starten vanaf week de 6e week na de bevalling. Ook indien je niet getraind hebt in de zwangerschap kun je je opgeven voor MoederFit.

Locatie:

ZwangerFit en MoederFit vindt plaats in de fitnessruimte van onze locatie Medisch Centrum Leebrug

Vergoeding:

ZwangerFit en MoederFit wordt soms geheel of gedeeltelijk vergoed (afhankelijk van je polis) door je zorgverzekeraar, vanuit de aanvullende verzekering.

Bekijk hier de brochure

Bekijken
Jody-Vermeulen-Stoelers-Small

Jody Vermeulen

Afspraak maken